Pazartesi , Ekim 18 2021
diyet yemek

Diyet Yemekleri ile Sağlıklı Kilo Verin

Diyet yemekleri hem sağlıklı hem de lezzetli öğünler sunmaktadır. Sayfamızdaki tarifler hem pratik hem çok kolay hem de oldukça lezzetlidir. Evimizdeki malzemeler ile kısa sürede hazırlanabilecek tarifler sunduk.

diyet yemekleri

Diyet Yemekleri ve Çorbaları

Kereviz sapı Çorbası

Malzemeler: 1 adet kereviz sapı,1 adet yumurta sarısı,1 adet limon,1 çorba kaşığı zeytinyağı, 2 çorba kaşığı tel şehriye, bir tutam tuz ve 4 su bardağı su.

Yapılışı:
İlk olarak bir tencere içinde küçük küçük doğranmış kereviz saplarını bir kaşık zeytinyağı ile kavuralım. Sap ve yaprakları iyice yumuşayıncaya tencereye suyumuzu ilave edip kaynatın.

Daha sonra kaynamış suya tel şehriyelerimizi ilave edip 10 dakika kaynatın. Daha sonra yumurta sarısı ve limonla bir kapta karıştırın ve hazırladığımız terbiyeyi kaynamış çorbamıza ekleyip tenceremizi kapatalım. İyice karıştırdıktan sonra çorbamız hazır. Afiyet olsun.

Yalancı Tavuk çorbası

Yalancı Tavuk çorbası

Malzemeler: 5 bardak su,1 adet tavuk bulyon , 1adet limon,1 yemek kaşığı zeytinyağı ,bir tutum karabiber ve 3 yemek kaşığı arpa şehriye.

Yapılışı:

İlk olarak arpa şehriyeleri bir tencerede 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile kavuralım. Arpa şehriyeler hafif kızarana kadar kavurma işlemini devam edelim. Daha sonra 5 bardak su ilave edip 10 dakika kaynatalım.

Kaynamış suya 1 adet bulyon atıp eriyene kadar karıştıralım. Ve diğer bir kapta çorbamızın terbiyesini hazırlamak için 1 yumurta sarısı ile 1 adet limonu sıkıp karıştıralım.

Hazırladığımız terbiyeyi kaynayan suya ilave edip, tenceremizi kapatalım .15 dakikada kolay ve hafif çorbamız hazır. Afiyet olsun.

Brokolili domates çorbası

Brokolili domates çorbası

Malzemeler: 4 su bardağı su ,1 adet limon, 1 kaşık kepekli un, 2 avuç brokoli , bir tutam tuz ,1 adet yumurta ve 1 adet domates.

Yapılışı:

Önce bir tencere de suyumuzu kaynatalım. Daha sonra bir rondo ile ezdiğimiz brokoli domates ve havuçları kaynamış suya ilave edelim. Diğer bir yandan bir kap içinde yumurta sarısı ve limonu sıkıp karıştırın.

Hazırladığımız karışımı kaynayan brokoli ve havuçlara suyuna ilave edip tenceremizin altını kapatıyoruz. Üzerine tuz ve isteğe bağlı karabiber veya pul biber ekleyebilirsiniz.

Diyet Salataları

Diyet Salataları

Kereviz salatası

Malzemeler: 1 adet kereviz ,1adet havuç , 1 tutam tuz , 1 tutam pul biber , 4 yemek kaşığı yoğurt 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve yarım tavuk göğsü.

Yapılışı:

Kereviz ve havuçları rendeledikten sonra bir tava içinde 1 kaşık zeytinyağı ile kavuralım. Daha sonra bir kap içine alıyor ve üzerine yoğurt ilave edip, haşladığımız tavuk göğsünü de didikleyerek koyalım. Ve son olarak tuz ve karabiber ekleyerek karıştıralım. Salatamız servise hazır! Afiyet olsun.

Kırmızı salata

Malzemeler: 1 adet kırmızı lahananın yarısı , 5 yemek kaşığı yoğurt, 1 tutam tuz , 1 çay bardağı haşlanmış mısır , 1 tutam pul biber , 3 veya 4 sap dereotu ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı.

Yapılışı:
İlk olarak dereotlarını doğrayarak zeytinyağı ile bir tavada kavuralım. Daha sonra kırmızı lahanamızı rendeleyerek dereotlarını kavurduğumuz tavada kırmızı lahanamızı da bir iki dakika çevirelim. Son olarak yoğurdu ve mısırı ekleyerek , tuz veya pul biberi de katalım. İyice karıştırdıktan sonra servise hazırdır. Afiyet olsun.

Kısırlı salata

Malzemeler: 1 adet salatalık ,1 adet domates , 2 bardak kısırlık bulgur , 1 bardak su , 1 adet kuru soğan , 3 sap taze soğan , 2 sap maydanoz , yarım demet kıvırcık salata , tuz , 1 adet limon , 1 yemek kaşığı zeytinyağı.

Yapılışı:
Önce kuru soğanı zeytinyağında kavurun. Ardından doğranmış maydanoz ve pul biberi de ekleyerek tekrar kavurun. Bir yandan başka bir kapta bulgurun üzerine kaynattığımız suyu dökerek 20 dakika bekleyin. Diğer bir yandan salatalık ve domatesi doğrayın.

Doğranmış domates ve salatalığı bulgura ilave edin. Sonra kavrulmuş maydanoz ve soğan karışımını da ekleyerek karıştırın. Ve en son olarak limon , tuz ve pul biberi de ekleyin. Servise hazır. Afiyet olsun.

Ton balıklı salata

Ton balıklı salata

Malzemeler: 1 adet marul , 1 adet domates , 1 adet salatalık , 1 bardak haşlanmış mısır , 1 adet taze soğan , bir paket ton balığı , tuz ve limon.

Yapılışı:
Önce marul , domates , salatalık ve taze soğanı küçük küçük doğrayın. Sonra ton balığı , limon , haşlanmış mısır , tuz ve limon suyunu ilave edin. Karışım servise hazırdır. Afiyet olsun.

Kuskus
Malzemeler: 1 adet salatalık , 1 çay bardağı haşlanmış mısır , 1 su bardağı kuskus makarna , tuz ve 1 su bardağı yoğurt.

Yapılışı:
Önce kuskusları haşlayalım sonra salatalıkları rendeleyerek kuskusa ilave edelim. Sonra haşlanmış mısır ve tuzu ilave edelim. Ve son olarak yoğurttu kuskusa katıp iyice karıştıralım. Servise hazırdır. Afiyet olsun.

Beyaz peynirli salata
Malzemeler: 1 adet marul , 2 adet domates , 2 adet salatalık , 250 gram peynir , 1 yemek kaşığı zeytinyağı , yeteri kadar tuz ve limon.

Yapılışı:
Marul , domates ve salatalıkları ufak ufak doğrayın. Tuz , limon , zeytinyağı ilave edelim. Ve Son olarak beyaz peynirimizi küp küp doğrayıp servis tabağına koyalım. Afiyet olsun.

Diyet Tatlıları

Diyet Tatlıları

Meyve topları
Malzemeler: 1 adet elma veya armut , 1 paket petibör bisküvi , 1 çay bardağı süt ve Hindistan cevizi.

Yapılışı:
Önce elmayı veya armudu rendeleyerek bir kapta bekletin. Sonra petibör bisküvileri aynı kaba doğrayın. Ve sütle beraber ezin. Hazırladığınız bisküvi , elma ve süt karışımını elimiz ile top top yaparak küçük toplar haline getirip Hindistan cevizine batırın. Servise hazır. Afiyet olsun.

Meyveli kek

Malzemeler: 1 adet elma , 2 adet limon ,1 tatlı kaşığı tarçın , 2,5 bardak un , 3 yumurta , 1 paket kabartma tozu, 1 su bardağı süt , 0,5 su bardağı toz şeker ve 1 paket vanilya.
Yapılışı:
İlk olarak unu bir kaba boşaltın sonra 1 paket kabartma tozunu , tarçın , vanilya ve şekeri ilave edin. Sonra 3 yumurta, rendelenmiş elma , rendelenmiş limonların kabukları ve sütü ekleyin, iyice karıştırdıktan sonra karışımı fırın kabına dökün.

Önceden ısıtılmış fırında 30 dakika piştikten sonra kekimiz hazır.

Diyet Yemekleri

Kabak yemeği

kabak yemeği

Malzemeler: 4 adet kabak , 2 adet domates , 1 demet dereotu , yarım tavuk göğsü , salça , tuz , pul biber ve zeytinyağı.

Yapılışı:
Dereotunu iyice doğradıktan sonra zeytinyağında kavurun. Salça ekleyerek karıştırmaya devam edin. Daha sonra ince ince doğradığımız kabakları tencereye atalım. Ve daha sonra kızarınca bir bardak su ilave edip , 10 dakika pişirelim. Yemeğim servise hazırdır. Afiyet olsun.

Ispanak soslu tavuk

Ispanak soslu tavuk

Malzemeler: 1 demet ıspanak , 4 parça pirzola tavuk göğsü , 1 adet soğan , 2 yemek kaşığı salça , 2 yemek kaşığı zeytinyağı , tuz ve pul biber.
Yapılışı:

Soğanı bir tencerede zeytinyağı ile kavurun. Salça ve tuz ilave edip iyice karıştırın. Daha sonra ince ince doğranmış ıspanakları ilave edip karıştırın. Diğer bir yandan fırın yada ızgara da pişirdiğimiz tavuk göğsünü servis tabağına alın ve üzerine hazırladığınız ıspanaklı karışımı dökün. Yemeğimiz servise hazırdır. Afiyet olsun.

 

sex shop

Hakkında Rengi Gül

Uzun yıllardan beri cinsel seks oyuncakları satan bir firmada çalışmaktayım. Burada edindiğim tecrübelerimi sizlere elimden geldiğince doğru bir şekilde aktarmaya çalışıyorum.

İlgini Çekebilir

evcil hayvan beslemenin faydaları

Evcil Hayvan Beslemenin Faydaları

Evcil hayvan beslemenin faydaları saymakla bitmeyecek kadar çoktur. Özelikle sizler en çok neden evcil hayvan …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir